タニタの体脂肪計でモチベーションUP!


TANITA 体組成計 インナースキャン50 ブラック 【超薄型ボディ 15mm】BC-305-BK

 「ビリーなんぼやってもサッパリ痩せへん!」と家内。まあそう焦るな。大事なのは体重が減ることじゃなくて体脂肪を減らすことなのだよ。「そんなら体脂肪計買うてーや」というわけでエアコン買ったときのポイントを使って体脂肪計を買うはめに。(^^ゞ
 さっそく測ってみたら、体脂肪21.1%で「+標準」との判定。問題なのが内臓脂肪レベルで11と出た。9以下が「標準」で、10~14が「やや過剰」、15以上が「過剰」ということらしい。う~ん、ビリー一ヶ月やってこれか。やる前はもっとヤバかったんだろうな。(^^;

 とにかく内臓脂肪レベルを9以下に。体脂肪も12~17%の「-標準」を目標に頑張るぞ!ブッサー!!( ̄▽ ̄;)


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コメント

なんかこの体重計みたことあるな~と思ったら、我が家にもあった。
早速、計測。。。。。。。。
体脂肪:14.1%
基礎代謝:1471Kcal/日
内脂肪レベル:4
筋肉量40.4Kg

あれ?? 確か購入時(数年前)は11%代だった体脂肪が、いつの間にか3%増えているではないか!!

確かに、最近体質の変化を自分で感じる。
学生時代と比べると、見る影もない腹筋。
掴んでみると、1cmはゆうに超えるお肉(涙)。中学時代は皮だけみたいであったのが懐かしい。。。

馬鹿食いや不規則な食事、チョコレート、おやつ何でも来いだったが、もう控えた方が良さそうだ。
僕もそろそろキャンプインを検討せねばならないだろう・・・

投稿者 大@キャンプイン予備軍 : July 7, 2007 06:01 PM

この方の体重変化ですが、見ようによっては、
最初の2ヵ月は比較的横ばいで、その後急激に落ちてます。
階段状に変化するみたいなので、
2ヵ月以上続けないとその後のモチベーションが生まれませんね。

代謝が良い体をつくれば、長い目で見て必ず痩せていきます。
悪くても太る方向へは行きません。
その逆だと必ず太っていきます。
褒めるのがダメなら、脅かすのも手です(爆

投稿者 Aquirax : July 7, 2007 02:34 PM

体脂肪計買ったと喜んでたのもつかの間、
測ったら体重が増えてたじゃないのと、
家内の猛烈なやつあたりに巻き込まれました。(^^;
どうしても「何キロ痩せたわよ」と言ってみたいんでしょうね。

この方なんか数値も見た目も頑張ってらっしゃいます。
http://blog.so-net.ne.jp/64kago/2007-06-27
ほとんどビリーだけでここまでやるとはすごいなあ。(^^;

投稿者 Master : July 7, 2007 09:10 AM

体脂肪計は目安にはなりますが、かなりアバウトですね。
わたしの場合、半年前だと18~19%ぐらいだったのが、今は20~21%と上がっていますが、
実際には明らかに筋量が上がって脂肪は減ってると思います。
内臓脂肪レベルは7か8で、これはほとんど変化がありません。

実は1年ぐらい前は毎日定時に計ってグラフにして記録してたんですが、
毎日アップダウンするのに一喜一憂するのがアホくさくなってやめました。

結局一番重要でアテになるのは、「見た目」かもしれません。
奥様のモチベーションを上げる最高の方法は、
「見た目の変化」を目敏く見つけて誉めることに尽きます(笑

投稿者 Aquirax : July 6, 2007 05:39 PM